وبلاگ با 3 ستون

رژیم کتوژنیک چیست وقتی حالت کتوز برای بدن رخ دهد بدن برای سوزاندن چربی ها بسیار کارآمدی بیشتری پیدا می کند....

همه چیز در مورد تاثیر مشروبات الکلی بر بدنسازی اگر در حال خواندن این مطلب هستید، این یعنی احتمالاً نگران مضرات...

عضله سازی پس از 50 سالگی٬ آیا در سنین بالا میشود عضله ساخت به خاطر داشته باشید که هیچگاه برای تقویت...

ارتباط عصب و عضله یا همان ذهن و عضلات چیست؟ شما برای صعود یا ترقی کردن به قدرت عضلانی نیاز دارید،...

۱۰ اشتباه در تغذیه بدنسازی اشتباه در تغذیه بدنسازی : «نود درصد بدنسازی براساس تغذیه است» لاری اسکات اولین آقای المپیا...

۱۳ اشتباه رایج در عضله‌سازی که تلاشتان را بی‌نتیجه می‌کنند عضله‌سازی یکی از مهم‌ترین اهداف بسیاری از کسانی است که مرتب...

شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی برای ۶ گروه عضلانی بدن، کدام گروه عضلانی را باهم تمرین دهم؟ احتمالاً تمام چیزی...

ورزش برای سلولیت؛ رفع سلولیت با چند تمرین ساده، اگرچه سلولیت یک بیماری پوستی شایع و کاملا بی ضرر است، اما...

لاغری موضعی و بهترین راه برای آب کردن شکم و پهلو برای همه ما یک رویا است. یک نفر دوست دارد...