چگونه روی آب شناور بمانیم؟
22 بهمن
dreamadmin

تاثیر خواب مناسب و استراحت روزانه بر تناسب اندام

تاثیر خواب مناسب و استراحت روزانه بر تناسب اندام عوامل بسیار زیادی بر تناسب اندام تاثیر می‌گذارند که هر کدام در...
چه اشتباهاتی هنگام کاهش وزن و لاغری انجام می‌دهیم
22 بهمن
dreamadmin

۱۰ اشتباه در تغذیه بدنسازی

۱۰ اشتباه در تغذیه بدنسازی اشتباه در تغذیه بدنسازی : «نود درصد بدنسازی براساس تغذیه است» لاری اسکات اولین آقای المپیا...
۱۳ اشتباه رایج در عضله‌سازی که تلاشتان را بی‌نتیجه می‌کنند
22 بهمن
dreamadmin

۱۳ اشتباه رایج در عضله‌سازی که تلاشتان را بی‌نتیجه می‌کنند

۱۳ اشتباه رایج در عضله‌سازی که تلاشتان را بی‌نتیجه می‌کنند عضله‌سازی یکی از مهم‌ترین اهداف بسیاری از کسانی است که مرتب...
آناتومی عضلات
26 آبان
dreamadmin

شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی برای ۶ گروه عضلانی بدن

شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی برای ۶ گروه عضلانی بدن، کدام گروه عضلانی را باهم تمرین دهم؟ احتمالاً تمام چیزی...
ورزش برای سلولیت
25 آبان
dreamadmin

ورزش برای سلولیت؛ رفع سلولیت با چند تمرین ساده

ورزش برای سلولیت؛ رفع سلولیت با چند تمرین ساده، اگرچه سلولیت یک بیماری پوستی شایع و کاملا بی ضرر است، اما...
لاغری موضعی و بهترین راه برای آب کردن شکم و پهلو
25 آبان
dreamadmin

لاغری موضعی و بهترین راه برای آب کردن شکم و پهلو

لاغری موضعی و بهترین راه برای آب کردن شکم و پهلو برای همه ما یک رویا است. یک نفر دوست دارد...
معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته
21 آبان
dreamadmin

معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته

معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته، یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و...
حجیم کردن بازوها با سوپرست انفجاری
21 آبان
dreamadmin

حجیم کردن بازوها با سوپرست انفجاری

حجیم کردن بازوها با سوپرست انفجاری، سیستم تمرینی سوپرست بازو بیش از هر سیستمی می‌تواند شما را به اندام و بازوهای...
دریافت مشاوره