وبلاگ اسلایدری
وبلاگ سبک یک
13 اردیبهشت 1403
dreamadmin
رژیم کتوژنیک چیست وقتی حالت کتوز برای بدن رخ دهد بدن برای سوزاندن چربی ها بسیار کارآمدی بیشتری پیدا می کند....
13 اردیبهشت 1403
dreamadmin
همه چیز در مورد تاثیر مشروبات الکلی بر بدنسازی اگر در حال خواندن این مطلب هستید، این یعنی احتمالاً نگران مضرات...
13 اردیبهشت 1403
dreamadmin
عضله سازی پس از 50 سالگی٬ آیا در سنین بالا میشود عضله ساخت به خاطر داشته باشید که هیچگاه برای تقویت...
13 اردیبهشت 1403
dreamadmin
ارتباط عصب و عضله یا همان ذهن و عضلات چیست؟ شما برای صعود یا ترقی کردن به قدرت عضلانی نیاز دارید،...
22 بهمن 1402
dreamadmin
تاثیر خواب مناسب و استراحت روزانه بر تناسب اندام عوامل بسیار زیادی بر تناسب اندام تاثیر میگذارند که هر کدام در...
22 بهمن 1402
dreamadmin
۱۰ اشتباه در تغذیه بدنسازی اشتباه در تغذیه بدنسازی : «نود درصد بدنسازی براساس تغذیه است» لاری اسکات اولین آقای المپیا...
22 بهمن 1402
dreamadmin
۱۳ اشتباه رایج در عضلهسازی که تلاشتان را بینتیجه میکنند عضلهسازی یکی از مهمترین اهداف بسیاری از کسانی است که مرتب...
26 آبان 1402
dreamadmin
شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی برای ۶ گروه عضلانی بدن، کدام گروه عضلانی را باهم تمرین دهم؟ احتمالاً تمام چیزی...
25 آبان 1402
dreamadmin
ورزش برای سلولیت؛ رفع سلولیت با چند تمرین ساده، اگرچه سلولیت یک بیماری پوستی شایع و کاملا بی ضرر است، اما...
25 آبان 1402
dreamadmin
لاغری موضعی و بهترین راه برای آب کردن شکم و پهلو برای همه ما یک رویا است. یک نفر دوست دارد...
21 آبان 1402
dreamadmin
معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته، یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و...
21 آبان 1402
dreamadmin
حجیم کردن بازوها با سوپرست انفجاری، سیستم تمرینی سوپرست بازو بیش از هر سیستمی میتواند شما را به اندام و بازوهای...
21 آبان 1402
dreamadmin
اگر قصد دارید بدانید کره بادام زمینی را چه زمانی و با چی بخوریم، بهتر است همه چیز را درباره آن...
20 آبان 1402
dreamadmin
اگر قصد لاغری دارید، در اولین قدم بهتر است که اشتباهات کاهش وزن را بشناسید و تا جای ممکن از آنها...
20 آبان 1402
dreamadmin
چگونه روی آب شناور بمانیم یا چگونه روی آب بخوابیم؟ افراد زیادی میخواهند در اولین جلسات شنای خود، آموزش شناور ماندن...
20 آبان 1402
dreamadmin
حجم خشک یعنی چه؟ حجم خشک به صورت خیلی کلی یعنی عضلهسازی با دریافت حداقل چربی؛ یعنی درصد توده عضلانی بدن...
14 آبان 1402
dreamadmin
برای لاغری چه نوع صبحانه ای بخوریم؟ آیا صبحانه لاغر کننده وجود دارد؟ شاید فکر میکنید برای کاهش وزن باید خیلی...
14 آبان 1402
dreamadmin
اضافه وزن شما در کجا جمع شده است؟ علت جمع شدن چربی در این نواحی چیست و چطور چنین چاقیهای موضعی...
14 آبان 1402
dreamadmin
بین پیاده روی یا تردمیل، انتخاب شما کدام است؟ با کدام یک احساس راحتی بیشتری دارید؟ آیا از تفاوت آنها و...
14 آبان 1402
dreamadmin
آیا بدنسازی بدون مکمل برای عضلهسازی و افزایش حجم امکان پذیر است و ورزشکار را به هدفش میرساند؟ یا یک شعار بیشتر...
11 آبان 1402
dreamadmin
همه چیز درباره مکمل پروتئین وی، احتمالا از همان روزهای اولی که وارد باشگاه بدنسازی بشوید، اسم مکمل پروتئین وِی را...
11 آبان 1402
dreamadmin
ویتامین سی چه تاثیری در عملکرد ورزشکاران و بدنسازان دارد؟ همه ما ویتامین c را میشناسیم، اما ویتامین سی در ورزش...
4 شهریور 1402
dreamadmin
ورزش اریال یوگا (Aerial Yoga) چیست ورزش اریال یوگا (Aerial Yoga) با نام های دیگری مانند اریال سیلک (Aerial Silk) ،...
22 مرداد 1402
dreamadmin
انواع مکمل های بدنسازی و فواید آنها آیا بدنساز هستید و دنبال مکمل بدنسازی مناسب بدن خودتان می گردید؟ شاید از...
22 مرداد 1402
dreamadmin
شاخص توده بدنی چیست و چه کاربردی دارد؟ شاخص توده بدنی یا بیامآی (BMI) که با توجه به قد و وزن...
21 مرداد 1402
dreamadmin
29 علامت تمرین زدگی یا بیش تمرینی و راه های مقابله و پیشگیری از آن شاید شما هم دیده باشید که...
27 بهمن 1401
dreamadmin
زمانی رژیمهای سخت و طاقت فرسا راهی متداول برای کاهش وزن بودند. اما با فهمیدن ناسالم بودن چنین رویکردهایی، بیشتر افراد...
2 دی 1401
dreamadmin
۱۰ مورد از فواید ورزش منظم برای سلامتی مردان و زنان چیست؟
هر حرکتی که عضلات تمام یا قسمتی از بدن را...
30 آذر 1401
dreamadmin
ورزش بهترین راه برای بالا بردن اعتماد به نفس محسوب می شود. اعتماد به نفس در اثر یک سری اعتقادات درونی...
28 آذر 1401
dreamadmin
حدس میزنم شما هم کلاس های ایروبیک، زومبا و یا سایر ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی را امتحان...
27 آذر 1401
dreamadmin
يكى از تأثيرات ورزش، رهايى از افسردگى است. شما با ورزش ميزان و ترشح هورمونى به نام «Endorphins» را بالا مى...
23 آذر 1401
dreamadmin
آب درمانی یا هیدروتراپی (Hydrotherapy)، روشی درمانی برای بهبود آسیبهای جسمی، کاهش درد و کمک به تقویت استخوانها، عضلات و مفاصل...
23 آذر 1401
dreamadmin
ایکس بادی از جمله متد های جدید ورزشی است که بر پایه EMS یا تحریک الکتریکی عضلات (Electric Muscle Stimulation) عمل...
23 آذر 1400
dreamadmin
از برخی نقطه نظرها تردمیل آبی نقطه مقابل تردمیل های خانگی و باشگاهی از انواع و اقسام بوده و شاید به...
وبلاگ اسلایدری
وبلاگ سبک دو
13
اردیبهشت
dreamadmin
رژیم کتوژنیک چیست وقتی حالت کتوز برای بدن رخ دهد بدن برای سوزاندن چربی ها بسیار کارآمدی بیشتری پیدا می کند....
13
اردیبهشت
dreamadmin
همه چیز در مورد تاثیر مشروبات الکلی بر بدنسازی اگر در حال خواندن این مطلب هستید، این یعنی احتمالاً نگران مضرات...
13
اردیبهشت
dreamadmin
عضله سازی پس از 50 سالگی٬ آیا در سنین بالا میشود عضله ساخت به خاطر داشته باشید که هیچگاه برای تقویت...
13
اردیبهشت
dreamadmin
ارتباط عصب و عضله یا همان ذهن و عضلات چیست؟ شما برای صعود یا ترقی کردن به قدرت عضلانی نیاز دارید،...
22
بهمن
dreamadmin
تاثیر خواب مناسب و استراحت روزانه بر تناسب اندام عوامل بسیار زیادی بر تناسب اندام تاثیر میگذارند که هر کدام در...
22
بهمن
dreamadmin
۱۰ اشتباه در تغذیه بدنسازی اشتباه در تغذیه بدنسازی : «نود درصد بدنسازی براساس تغذیه است» لاری اسکات اولین آقای المپیا...
22
بهمن
dreamadmin
۱۳ اشتباه رایج در عضلهسازی که تلاشتان را بینتیجه میکنند عضلهسازی یکی از مهمترین اهداف بسیاری از کسانی است که مرتب...
26
آبان
dreamadmin
شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی برای ۶ گروه عضلانی بدن، کدام گروه عضلانی را باهم تمرین دهم؟ احتمالاً تمام چیزی...
25
آبان
dreamadmin
ورزش برای سلولیت؛ رفع سلولیت با چند تمرین ساده، اگرچه سلولیت یک بیماری پوستی شایع و کاملا بی ضرر است، اما...
25
آبان
dreamadmin
لاغری موضعی و بهترین راه برای آب کردن شکم و پهلو برای همه ما یک رویا است. یک نفر دوست دارد...
21
آبان
dreamadmin
معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته، یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و...
21
آبان
dreamadmin
حجیم کردن بازوها با سوپرست انفجاری، سیستم تمرینی سوپرست بازو بیش از هر سیستمی میتواند شما را به اندام و بازوهای...
21
آبان
dreamadmin
اگر قصد دارید بدانید کره بادام زمینی را چه زمانی و با چی بخوریم، بهتر است همه چیز را درباره آن...
20
آبان
dreamadmin
اگر قصد لاغری دارید، در اولین قدم بهتر است که اشتباهات کاهش وزن را بشناسید و تا جای ممکن از آنها...
20
آبان
dreamadmin
چگونه روی آب شناور بمانیم یا چگونه روی آب بخوابیم؟ افراد زیادی میخواهند در اولین جلسات شنای خود، آموزش شناور ماندن...
20
آبان
dreamadmin
حجم خشک یعنی چه؟ حجم خشک به صورت خیلی کلی یعنی عضلهسازی با دریافت حداقل چربی؛ یعنی درصد توده عضلانی بدن...
14
آبان
dreamadmin
برای لاغری چه نوع صبحانه ای بخوریم؟ آیا صبحانه لاغر کننده وجود دارد؟ شاید فکر میکنید برای کاهش وزن باید خیلی...
14
آبان
dreamadmin
اضافه وزن شما در کجا جمع شده است؟ علت جمع شدن چربی در این نواحی چیست و چطور چنین چاقیهای موضعی...
14
آبان
dreamadmin
بین پیاده روی یا تردمیل، انتخاب شما کدام است؟ با کدام یک احساس راحتی بیشتری دارید؟ آیا از تفاوت آنها و...
14
آبان
dreamadmin
آیا بدنسازی بدون مکمل برای عضلهسازی و افزایش حجم امکان پذیر است و ورزشکار را به هدفش میرساند؟ یا یک شعار بیشتر...
11
آبان
dreamadmin
همه چیز درباره مکمل پروتئین وی، احتمالا از همان روزهای اولی که وارد باشگاه بدنسازی بشوید، اسم مکمل پروتئین وِی را...
11
آبان
dreamadmin
ویتامین سی چه تاثیری در عملکرد ورزشکاران و بدنسازان دارد؟ همه ما ویتامین c را میشناسیم، اما ویتامین سی در ورزش...
04
شهریور
dreamadmin
ورزش اریال یوگا (Aerial Yoga) چیست ورزش اریال یوگا (Aerial Yoga) با نام های دیگری مانند اریال سیلک (Aerial Silk) ،...
22
مرداد
dreamadmin
انواع مکمل های بدنسازی و فواید آنها آیا بدنساز هستید و دنبال مکمل بدنسازی مناسب بدن خودتان می گردید؟ شاید از...
22
مرداد
dreamadmin
شاخص توده بدنی چیست و چه کاربردی دارد؟ شاخص توده بدنی یا بیامآی (BMI) که با توجه به قد و وزن...
21
مرداد
dreamadmin
29 علامت تمرین زدگی یا بیش تمرینی و راه های مقابله و پیشگیری از آن شاید شما هم دیده باشید که...
27
بهمن
dreamadmin
زمانی رژیمهای سخت و طاقت فرسا راهی متداول برای کاهش وزن بودند. اما با فهمیدن ناسالم بودن چنین رویکردهایی، بیشتر افراد...
02
دی
dreamadmin
۱۰ مورد از فواید ورزش منظم برای سلامتی مردان و زنان چیست؟
هر حرکتی که عضلات تمام یا قسمتی از بدن را...
30
آذر
dreamadmin
ورزش بهترین راه برای بالا بردن اعتماد به نفس محسوب می شود. اعتماد به نفس در اثر یک سری اعتقادات درونی...
28
آذر
dreamadmin
حدس میزنم شما هم کلاس های ایروبیک، زومبا و یا سایر ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی را امتحان...
27
آذر
dreamadmin
يكى از تأثيرات ورزش، رهايى از افسردگى است. شما با ورزش ميزان و ترشح هورمونى به نام «Endorphins» را بالا مى...
23
آذر
dreamadmin
آب درمانی یا هیدروتراپی (Hydrotherapy)، روشی درمانی برای بهبود آسیبهای جسمی، کاهش درد و کمک به تقویت استخوانها، عضلات و مفاصل...
23
آذر
dreamadmin
ایکس بادی از جمله متد های جدید ورزشی است که بر پایه EMS یا تحریک الکتریکی عضلات (Electric Muscle Stimulation) عمل...
23
آذر
dreamadmin
از برخی نقطه نظرها تردمیل آبی نقطه مقابل تردمیل های خانگی و باشگاهی از انواع و اقسام بوده و شاید به...
وبلاگ اسلایدری
وبلاگ سبک سه
13 اردیبهشت 1403
dreamadmin
رژیم کتوژنیک چیست وقتی حالت کتوز برای بدن رخ دهد بدن برای سوزاندن چربی ها بسیار کارآمدی بیشتری پیدا می کند....
13 اردیبهشت 1403
dreamadmin
همه چیز در مورد تاثیر مشروبات الکلی بر بدنسازی اگر در حال خواندن این مطلب هستید، این یعنی احتمالاً نگران مضرات...
13 اردیبهشت 1403
dreamadmin
عضله سازی پس از 50 سالگی٬ آیا در سنین بالا میشود عضله ساخت به خاطر داشته باشید که هیچگاه برای تقویت...
13 اردیبهشت 1403
dreamadmin
ارتباط عصب و عضله یا همان ذهن و عضلات چیست؟ شما برای صعود یا ترقی کردن به قدرت عضلانی نیاز دارید،...
22 بهمن 1402
dreamadmin
تاثیر خواب مناسب و استراحت روزانه بر تناسب اندام عوامل بسیار زیادی بر تناسب اندام تاثیر میگذارند که هر کدام در...
22 بهمن 1402
dreamadmin
۱۰ اشتباه در تغذیه بدنسازی اشتباه در تغذیه بدنسازی : «نود درصد بدنسازی براساس تغذیه است» لاری اسکات اولین آقای المپیا...
22 بهمن 1402
dreamadmin
۱۳ اشتباه رایج در عضلهسازی که تلاشتان را بینتیجه میکنند عضلهسازی یکی از مهمترین اهداف بسیاری از کسانی است که مرتب...
26 آبان 1402
dreamadmin
شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی برای ۶ گروه عضلانی بدن، کدام گروه عضلانی را باهم تمرین دهم؟ احتمالاً تمام چیزی...
25 آبان 1402
dreamadmin
ورزش برای سلولیت؛ رفع سلولیت با چند تمرین ساده، اگرچه سلولیت یک بیماری پوستی شایع و کاملا بی ضرر است، اما...
25 آبان 1402
dreamadmin
لاغری موضعی و بهترین راه برای آب کردن شکم و پهلو برای همه ما یک رویا است. یک نفر دوست دارد...
21 آبان 1402
dreamadmin
معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته، یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و...
21 آبان 1402
dreamadmin
حجیم کردن بازوها با سوپرست انفجاری، سیستم تمرینی سوپرست بازو بیش از هر سیستمی میتواند شما را به اندام و بازوهای...
21 آبان 1402
dreamadmin
اگر قصد دارید بدانید کره بادام زمینی را چه زمانی و با چی بخوریم، بهتر است همه چیز را درباره آن...
20 آبان 1402
dreamadmin
اگر قصد لاغری دارید، در اولین قدم بهتر است که اشتباهات کاهش وزن را بشناسید و تا جای ممکن از آنها...
20 آبان 1402
dreamadmin
چگونه روی آب شناور بمانیم یا چگونه روی آب بخوابیم؟ افراد زیادی میخواهند در اولین جلسات شنای خود، آموزش شناور ماندن...
20 آبان 1402
dreamadmin
حجم خشک یعنی چه؟ حجم خشک به صورت خیلی کلی یعنی عضلهسازی با دریافت حداقل چربی؛ یعنی درصد توده عضلانی بدن...
14 آبان 1402
dreamadmin
برای لاغری چه نوع صبحانه ای بخوریم؟ آیا صبحانه لاغر کننده وجود دارد؟ شاید فکر میکنید برای کاهش وزن باید خیلی...
14 آبان 1402
dreamadmin
اضافه وزن شما در کجا جمع شده است؟ علت جمع شدن چربی در این نواحی چیست و چطور چنین چاقیهای موضعی...
14 آبان 1402
dreamadmin
بین پیاده روی یا تردمیل، انتخاب شما کدام است؟ با کدام یک احساس راحتی بیشتری دارید؟ آیا از تفاوت آنها و...
14 آبان 1402
dreamadmin
آیا بدنسازی بدون مکمل برای عضلهسازی و افزایش حجم امکان پذیر است و ورزشکار را به هدفش میرساند؟ یا یک شعار بیشتر...
11 آبان 1402
dreamadmin
همه چیز درباره مکمل پروتئین وی، احتمالا از همان روزهای اولی که وارد باشگاه بدنسازی بشوید، اسم مکمل پروتئین وِی را...
11 آبان 1402
dreamadmin
ویتامین سی چه تاثیری در عملکرد ورزشکاران و بدنسازان دارد؟ همه ما ویتامین c را میشناسیم، اما ویتامین سی در ورزش...
4 شهریور 1402
dreamadmin
ورزش اریال یوگا (Aerial Yoga) چیست ورزش اریال یوگا (Aerial Yoga) با نام های دیگری مانند اریال سیلک (Aerial Silk) ،...
22 مرداد 1402
dreamadmin
انواع مکمل های بدنسازی و فواید آنها آیا بدنساز هستید و دنبال مکمل بدنسازی مناسب بدن خودتان می گردید؟ شاید از...
22 مرداد 1402
dreamadmin
شاخص توده بدنی چیست و چه کاربردی دارد؟ شاخص توده بدنی یا بیامآی (BMI) که با توجه به قد و وزن...
21 مرداد 1402
dreamadmin
29 علامت تمرین زدگی یا بیش تمرینی و راه های مقابله و پیشگیری از آن شاید شما هم دیده باشید که...
27 بهمن 1401
dreamadmin
زمانی رژیمهای سخت و طاقت فرسا راهی متداول برای کاهش وزن بودند. اما با فهمیدن ناسالم بودن چنین رویکردهایی، بیشتر افراد...
2 دی 1401
dreamadmin
۱۰ مورد از فواید ورزش منظم برای سلامتی مردان و زنان چیست؟
هر حرکتی که عضلات تمام یا قسمتی از بدن را...
30 آذر 1401
dreamadmin
ورزش بهترین راه برای بالا بردن اعتماد به نفس محسوب می شود. اعتماد به نفس در اثر یک سری اعتقادات درونی...
28 آذر 1401
dreamadmin
حدس میزنم شما هم کلاس های ایروبیک، زومبا و یا سایر ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی را امتحان...
27 آذر 1401
dreamadmin
يكى از تأثيرات ورزش، رهايى از افسردگى است. شما با ورزش ميزان و ترشح هورمونى به نام «Endorphins» را بالا مى...
23 آذر 1401
dreamadmin
آب درمانی یا هیدروتراپی (Hydrotherapy)، روشی درمانی برای بهبود آسیبهای جسمی، کاهش درد و کمک به تقویت استخوانها، عضلات و مفاصل...
23 آذر 1401
dreamadmin
ایکس بادی از جمله متد های جدید ورزشی است که بر پایه EMS یا تحریک الکتریکی عضلات (Electric Muscle Stimulation) عمل...
23 آذر 1400
dreamadmin
از برخی نقطه نظرها تردمیل آبی نقطه مقابل تردمیل های خانگی و باشگاهی از انواع و اقسام بوده و شاید به...